Vous avez souvent mal au dos ? La thérapie de réversion peut être une excellente option pour inverser cette tendance. Il s’agit d’une technique dans laquelle, à l’aide de dispositifs, vous êtes mis à l’envers par certains minutes pour étirer la colonne e, Ainsi, soulager les éventuelles douleurs dans la région. En effet, en modifiant la gravité du corps, la pression sur le dos diminue, en plus de fournir une traction. En général, l’outil utilisé dans la méthodologie est la table d’inversion. Ainsi, pour vous entraîner, vous vous attachez à la table d’inversion (par les chevilles) et vous vous accrochez complètement à l’envers ou à un angle inversé. Le tableau peut se déplacer selon l’angle de votre choix. Cependant, l’idée est que la tête est tournée vers le sol, de sorte que les effets de la gravité sur votre corps sont réduits. En outre, ils pensent également que les avantages de cette pratique en matière de circulation et d’étirement peuvent aider à prévenir de futurs problèmes de santé. Découvrez les autres avantages de cette modalité :

Réduction des douleurs dorsales

Une étude a analysé 47 personnes souffrant de lombalgies chroniques. Les volontaires ont pratiqué la thérapie d’inversion en trois séries de 3 minutes sous différents angles. Peu après, les chercheurs ont découvert que la thérapie réduisait les douleurs dorsales après une période de huit semaines. Elle a également amélioré la flexibilité et la résistance du tronc.

Améliore la santé de la colonne vertébrale

En théorie, cette technique peut améliorer l’espace entre les disques vertébraux et soulager la pression. Les activités quotidiennes telles que s’asseoir, courir et se pencher peuvent exercer une pression sur ces disques. La pression augmente le risque de douleurs dorsales, d’affaissement des vertèbres et d’autres complications.